Eine Fitnesslektion aus ZUMBA GOLD® – sehr einfache Schritte, sowie Bauch- und Rückenübungen

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Ziel der Body Fitnessstunden:

Sich einfach gut zu fühlen. Spass an den verschiedenen Bewegungen zu habe. Sich von der Musik leiten und die vielen Gedanken für einen Moment hinter sich zu lassen. Geniessen Sie ein Fitnesstraining auf eine besondere Art.

ZUMBA GOLD® ist ein Tanz-Fitnessprogramm, welches speziell für sowohl ältere und aktive Menschen entwickelt wurde, als auch für Menschen, die Ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Das spezielle Konzept von Zumba Gold berücksichtigt die Bedürfnisse von Personen mit eingeschränktem Bewegungsradius, welche Problemen mit den Gelenken, zu hohes Körpergewicht usw. haben und richtet sich an alle Altersgruppen. Das Training wird durch Lateinamerikanische Musik inspiriert und kann die Erhaltung und Verbesserung der physischen und mentalen Gesundheit unterstützen.

Die Bewegungen von Zumba Gold lockern und stärken die Muskulatur zugleich. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte in Merengue, Salsa, Tango, ChaChaCha und Cumbia sind auf jeden Fall nachzutanzen. Zumba Bewegungen können in jedem Alter erlernt werden!
Zumba Gold ist Trainieren und Tanzen in lustiger und entspannter Atmosphäre!

Genau das Richtige für dich……..
Halten Sie Ihren Körper durch ein regelmässiges Training in Bewegung. Mit Tanzen und gezielten Übungen in der Body Fitness Lektion! Zu Beginn wird der Körper durch Mobilisation und Kräftigen für die bevorstehenden Bewegungen gut aufgewärmt. Danach laden die feurigen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen: Merengue, Salsa, ChaChaCha, Tango, Cumbia und Flamenco Sie zum Mittanzen ein.

Der zweite Teil der Body Fitness Stunde gestaltet sich durch gezielte Übungen im Stehen oder liegend auf der Matte, wo wir unseren Körper von Kopf bis Fuss trainieren. Vor allem achten wir auf den Aufbau der Rücken- und Bauchmuskeln. Ein wichtiges Anliegen sind für uns die inneren Muskeln wie Beckenbodenmuskulatur und die tiefliegenden Haltemuskeln.

Ausprobieren – Spüren!

Wir laden Sie herzlichen ein, eine Schnupperlektion bei uns zu besuchen. Sie lernen damit, Ihren Körper und sich selber zu spüren und auf ihn einzugehen, um damit:

Glücksgefühl – Wohlergehen – und neue Energie zu erlangen!