zumba-fitness

Ziel der Zumba Fitnessstunden:

Sich einfach gut zu fühlen. Spass an den verschiedenen Bewegungen zu habe. Sich von der Musik leiten zu lassen und dem Alltagsstress für einen Moment hinter sich zu lassen. Geniessen Sie ein Training auf eine andere Art.

ZUMBA fitness® ist ein Tanz-Fitnessprogramm welches vorwiegend durch Lateinamerikanische
Musik inspiriert wird. Jeder kann mitmachen, ob jung oder alt, ob schlank sowie weniger schlank, tanzbegabte Leute oder wie Leute ohne Tanzerfahrung. Die Übungen sind eine Kombination von
Aerobic und einfachen Tanzschritten zu schnellen sowie langsamen Rhythmen.

Zumba verwendet den Aufbau des Intervalltrainings, das den Kalorienverbrauch und die

Fettverbrennung maximiert. Es stärkt zudem Arme, Beine, Bauch und Po sowie den wichtigsten

Muskel des Köpers: das Herz. Das Training basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“.

Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu

bewegen und Spaß daran zu haben.

Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Eine einzigartige Balance zwischen Muskelaufbau, Kondition und dem Bodyforming!

Diese Party macht dich fit……..

Zu Beginn wird der Körper durch Mobilisation und Kräftigen für die bevorstehenden Bewegungen gut aufgewärmt. Danach erleben Sie die verschiedenen Tanzstyles welche unter anderem auf Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton basieren. Am Ende jeder Lektion werden die strapazierten Bänder und Muskeln gedehnt.

Wir laden Sie gerne zu einer unverbindlichen Schnupperlektion ein! Lets dance!